سلامتی
درباره تکنیک “۸-۷-۴” چه می‌دانید؟
ایرسا- متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
بچه ها را بدون “صبحانه” مدرسه نفرستید
ایرسا- یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می‌تواند منجر به افت تحصیلی دانش آموزان شود
راه حل های تشخص سردردهای سینوسی و درمان آن
ایرسا- سردردهای سینوسی همیشه با گرفتگی مخاط بینی و سنگینی سر همراه هستند. در صورتی که فقط سردرد دارید، به احتمال زیاد این سردرد بر اثر مشکلات سینوسی بوجود نیامده است.
۹ قدم اصلی برای انجام روتین مراقبت از پوست مناسب پوست های خشک
ایرسا- اگر بعد از حمام احساس می کنید که پوست شما سفت شده و انعطاف لازم را ندارد یا در طول روز دچار پوسته پوسته شدن می شود؛ بنابراین باید بدانید که این نشانه ها خبر از خشک بودن پوست شما داده و این پوست رطوبت کافی را ندارد. البته خشکی پوست به بیماری خطرناکی منجر نمی شود ولی به زیبایی و سلامت پوست شما می تواند لطمه وارد کند. ما در ادامه این مقاله به چند قدم اصلی برای انجام روتین مراقبت از پوست خشک می پردازیم
آیا کاهش قندخون در بیماران دیابتی خطرناک است؟
ایرسا- علت هیپوگلیسمی(کاهش قندخون) در بیماران دیابتی چیست؟ آیا بیماری هیپوگلیسمی خطرناک است؟ اگر بیماران دیابتی به موقع برای درمان هیپوگلیسمی اقدام نکنند چه عوارضی متوجه آنها خواهد شد؟
فراموشی یک باره و ناگهانی چیست؟
ایرسا- همه ما ممکن است در بعضی از شرایط، چیز هایی را فراموش کنیم که کاملاً طبیعی است و علت آن هم مشغله های زیادی است که در ذهنمان داریم اما گاهی اوقات فراموش کاری بیش از حدِ طبیعی می شود و ما به یکباره چیز های مختلف و بدیهی را فراموش می کنیم. به نظر شما چرا چنین اتفاقی می افتد و به طور ناگهانی، چیزی یادمان می رود؟ در این باره توضیح خواهیم داد.
توصیه‌های غذایی در دیابت بارداری
ایرسا- دیابت بارداری در 8-3 درصد بارداری‌ها ایجاد می‌شود. در ایران به طور متوسط7 درصد خانم‌ها در دوران بارداری مبتلا به دیابت بارداری می‌شوند.
فواید سرشار نوشیدن آب ولرم، آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
ایرسا- نوشیدن آب ولرم با لیمو و عسل هر روز قبل از صبحانه سلامت قلب‌تان را افزایش می‌دهد و برای داشتن پوستی شفاف به شما کمک می کند.
دلایل سردی دست و پا
ایرسا- ESR یکی از آزمایش هایی است که هنگام التهاب در بدن از حد نرمال بالاتر می‌رود. ESR با عدد 40 برای دختر شما بالاست ولی باید علت بالا بودن آن را بررسی کرد. علل احتمالی آن وجود عفونت‌ها، بیماری‌های روماتیسمی و غیره است.
۸ روش سریع برای کنترل موثر قندخون
ایرسا- اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاها غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می‌توانید برای برنامه‌ریزی بلند مدت کنترل قندخون آماده شوید. برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد.
