بایگانیهای سلامت | صفحه ۶ از ۵۰ | پایگاه خبری ایرسا آنلاین| اخبار ایران و جهان | irsaonline.ir
لذت بردن از غذا به کاهش وزن کمک می کند
ایرسا- تحقیق جدید نشان میدهد که ممکن است بله. پژوهشها نشان میدهند که بازگرداندن لذت خوردن میتواند به افراد کمک کند تا بهطور آگاهانهتری غذا بخورند و از الگوهای عادتگونه و پرخوری جلوگیری کنند.
![درمان سریع زخم دهان؛ [۵ درمان خانگی + بهترین داروها]](https://irsaonline.ir/wp-content/uploads/2025/09/IMG_20250926_131711_231-450x300.jpg)
درمان سریع زخم دهان؛ [۵ درمان خانگی + بهترین داروها]
ایرسا- زخم دهان یکی از مشکلاتی است که حداقل یک بار در طول زندگی خود با آن مواجه میشوید. این زخم ممکن است کوچک و موقتی باشد، اما درد و ناراحتی ناشی از آن میتواند فعالیتهای روزمره مانند غذا خوردن، صحبت کردن، مسواک زدن و حتی خوابیدن را دشوار کند.
تأثیر کم خوابی بر فشار خون
ایرسا- خواب کمتر از ۶ ساعت در شب میتواند فشار خون را بالا ببرد و خطر سکته و حمله قلبی را افزایش دهد. خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت) یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت قلب و عروق است.
تاثیر مصرف منظم جو بر کلسترول
ایرسا- جو یک ماده غذایی سالم برای قلب است که میتواند سطح کلسترول را کنترل کند. فیبر محلول بتا-گلوکان موجود در جو باعث کاهش کلسترول میشود، زیرا ورود آن به جریان خون را دشوارتر میکند. ویتامینها و فیبر محلول جو میتوانند مکمل مفیدی برای هر رژیم غذایی سالم باشند.جو به دلیل مزایای متعدد برای سلامتی، از جمله بهبود هضم و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت و بیماریهای قلبی، در رژیمهای متعادل استفاده میشود.تحقیقات نشان دادهاند که جو میتواند به حفظ سطح کلسترول در محدوده سالم کمک کند.
۵ راه ساده برای افزایش ویتامین D در پاییز و زمستان
ایرسا_ با کوتاهتر شدن روزها در پاییز و زمستان، بدن ویتامین D کمتری تولید میکند؛ کمبودی که میتواند به خستگی، افت خلقوخو و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. اما با چند تغییر ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، میتوان سطح این ویتامین مهم را بهراحتی بالا برد.
حالت خوابیدن چه تأثیری بر سلامت قلب و معده دارد
ایرسا- یافتههای جدید نشان میدهد حالت خوابیدن تأثیری مستقیم بر سلامت قلب و دستگاه گوارش دارد. خوابیدن به پهلوی چپ میتواند علائم بیماری رفلاکس معده را کاهش دهد، در حالی که برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است گزینه بهتری باشد.
خبر خوب برای دانش آموزان؛ هدیه آموزش و پرورش برای تمام دانش اموزان
ایرسا_ سخنگوی وزارت آموزش و پرورش، اعلام کرد: توزیع شیر در کلیه مدارس ابتدایی بهصورت دو نوبت در هفته از سر گرفته میشود و تلاش میشود این برنامه تا پایان سال تحصیلی جاری بهطور کامل محقق شود.
آیا کره های محلی برای طبخ غذا بهتر است و باعث افزایش چربی خون نمی شود؟ پاسخ خیر
ایرسا_ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی این باور نادرست که کرههای محلی برای طبخ غذا بهتر بوده و باعث افزایش چربی خون نمیشود را نادرست خواند و تاکید کرد: مصرف بیش از حد چربیهای اشباع و ترانس خطر بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
چه بخوریم تا ریههای سالمی داشته باشیم؟
ایرسا_ رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، از جمله ریهها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریههایمان را حفظ میکنند؟
آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟ پاسخ خیر
ایرسا_ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور نادرست که آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟ اعلام کرد: تمامی انواع گوشت ها شامل گوشت قرمز (گوشت گوسفند، گاو و شتر) و گوشت سفید (شامل گوشت ماکیان و انواع ماهی ها) به ازای هر یک واحد که حدود 30 گرم در نظر گرفته می شود، دارای حدود 7 گرم پروتئین هستند. پس به ازای یک واحد و در مقیاس برابر میزان پروتئین در گوشت های مختلف تفاوتی ندارد.
