بایگانیهای ورزشی | پایگاه خبری ایرسا آنلاین| اخبار ایران و جهان | irsaonline.ir
ورزشکار کرمانشاهی بر قله آسیا / آرین سلیمی طلا گرفت
ایرسا_ ملیپوش تکواندو ایران، آرین سلیمی ورزشکار کرمانشاهی، با درخشش در رقابتهای قهرمانی آسیا، مدال طلا را به گردن آویخت و نام خود را در تاریخ این ورزش ثبت کرد.
بانوی کرمانشاهی هدایت تیم ملی ووشو را عهدهدار شد
ایرسا_ از سوی فدراسیون ووشو، مریم هاشمی مربی کرمانشاهی این رشته به عنوان سرمربی تیم ساندای بانوان انتخاب شد.
بوکس بانوان در کرمانشاه راهاندازی میشود
ایرسا_ دبیر هیات بوکس استان کرمانشاه از برنامهریزی برای راه اندازی بوکس بانوان در کرمانشاه ظرف یک ماه آینده خبر داد.
طرح جامع استعدادیابی گلف در کرمانشاه آغاز شد
ایرسا_ رییس هیات گلف استان کرمانشاه از آغاز مجدد طرح جامع استعدادیابی این رشته در استان به مناسبت هفته ورزش و تربیت بدنی خبر داد.
برای داشتن استخوانهای سالم روزی ۱۰ دقیقه راه بروید
ایرسا- یک فیزیوتراپ، بیتحرکی را اصلیترین عامل از دست رفتن سلامت استخوانها دانست و به افراد توصیه کرد، حداقل روزی ۱۰ دقیقه پیادهروی داشته باشند.
انتقاد نماینده کرمانشاه از روند کند احداث سالن ۶۰۰۰ نفری دهکده المپیک
ایرسا- نماینده مردم کرمانشاه در مجلس شورای اسلامی خواستار تسریع در تکمیل پروژه سالن ورزشی شش هزار نفری دهکده المپیک کرمانشاه شد.
هورمون کورتیزول؛ دشمن خاموش تعادل بدن و ذهن
ایرسا-با کمی دقت متوجه خواهیم شد که استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن برای مدیریت استرس، واکنشهای پیچیدهای از خود نشان میدهد که یکی از مهمترین آنها، هورمون کورتیزول است که تاثیرش را تقریبا بر تمام جنبههای زندگی روزمره ما مانند کیفیت خواب، احساس آرامش، وزن، انرژی و حتی سلامت پوست میگذارد. شناخت و کنترل این هورمون میتواند تفاوت بزرگی میان احساس خستگی و سرزندگی ما ایجاد کند. در ادامه به شما میگوییم که کورتیزول چیست و با تاثیرات آن بر بدن و راههای طبیعی حفظ تعادل آن آشنا میشویم.
نکاتی برای پیاده روی
ایرسا- یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به بیان نکاتی برای انجام یک پیادهروی مفید پرداخت.
برای تقویت مفاصل چی بخوریم؟
ایرسا- متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزشهای منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
چرا بیشتر ورزشکاران به مکملهای مواد معدنی نیاز ندارند؟
ایرسا- یک مسئول تعذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی با بیان اینکه بیشتر ورزشکاران به مکملهای مواد معدنی نیاز ندارند، گفت: زیرا رژیم غذایی کافی آنها میتواند افزایش احتمال نیاز به مواد معدنی در اثر تمرینات ورزشی را جبران کند.
