پاسخهای علمی درست به باورهای تغذیهای نادرست؛
آیا مصرف میوه و سبزیجات در نوجوانان باید محدود شود؟ پاسخ: خیر
ایرسا _ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مصرف میوه و سبزیجات در دوران نوجوانی و جوانی باید محدود شود، اعلام کرد: این باور غلط است و رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات نهتنها برای این گروه سنی مضر نیست، بلکه برای رشد و سلامت آنها ضروری است.
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف میوه و سبزیجات در نوجوانان باید محدود شود؟ مطرح کرد: بر اساس توصیههای سازمانهای معتبر جهانی از جمله USDA، نوجوانان در دوران رشد و بلوغ روزانه باید ۲ تا ۳ واحد میوه و ۳ تا ۵ واحد سبزیجات مصرف کنند تا ویتامینها، املاح، آنتیاکسیدانها و فیبر کافی به بدن آنها برسد.
عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات در این سنین میتواند باعث کمبود ریزمغذیها، سوءتغذیه، یبوست و حتی مشکلات جدیتر در روند رشد و سلامت نوجوانان شود.
بنابراین، مصرف منظم و کافی میوهها و سبزیجات برای نوجوانان و جوانان بهعنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم ضروری است و محدود کردن آن به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
پایان خبر/
ارسال دیدگاه
مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰