چاقی
فروردین ۱۰, ۱۴۰۳
۵ عادت ناسالم که شما را چاق میکند
ایرسا_ شناخت و حذف عادات غذایی مضر میتواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
فروردین ۲۰, ۱۴۰۲
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
ایرسا- برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. غذاها و موادی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کنند عبارتند از میوه های قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی چرب، سرکه سیب، رسوراترول، کولین و غیره.
