هورمون کورتیزول؛ دشمن خاموش تعادل بدن و ذهن

ایرسا-با کمی دقت متوجه خواهیم شد که استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن برای مدیریت استرس، واکنش‌های پیچیده‌ای از خود نشان می‌دهد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها، هورمون کورتیزول است که تاثیرش را تقریبا بر تمام جنبه‌های زندگی روزمره‌ ما مانند کیفیت خواب، احساس آرامش، وزن، انرژی و حتی سلامت پوست می‌گذارد. شناخت و کنترل این هورمون می‌تواند تفاوت بزرگی میان احساس خستگی و سرزندگی ما ایجاد کند. در ادامه به شما می‌گوییم که کورتیزول چیست و با تاثیرات آن بر بدن و راه‌های طبیعی حفظ تعادل آن آشنا می‌شویم.